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무더위, 건강하게 이겨내요
작성자 관리자 작성일 2024-08-02 조회 125
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무더운 여름입니다. 이런 날씨에 영유아는 약간의 수분 변화에도 건강 이상 증상이 나타날 수 있습니다. 성인에 비해 외부 온도에 민감하기 때문이지요. 아이들 건강을 위해 세심한 관심이 필요한 시기입니다.
 
충분한 수분 섭취를 도와주세요
땀을 많이 흘리는 여름에는 평소보다 많은 물을 마셔야 합니다. 생수를 마시기 어려워한다면, 수분 함량이 높은 수박 등 제철과일을 통해 섭취할 수 있게 해주세요. 단, 카페인이 들어있는 음료는 이뇨 작용을 해 오히려 체내 수분을 빠져나가게 할 수 있으니 주의합니다. 콜라나 녹차를 물 대신 마시지 않도록 주의해주세요.
 
실내외 온도 차를 5도 정도로 유지해주세요
에어컨을 장시간 틀어두면 실내외 온도 차가 커집니다. 뿐만 아니라 공기도 건조해져 각종 호흡기 질환을 유발하기 쉽지요. 실내 온도는 26도, 습도는 40~50% 정도를 유지해주세요.
 
음식 섭취를 주의해주세요
여름철 단골 질병인 식중독을 주의해주세요. 기온이 높으면 여러 가지 세균이 번식하기 쉬운 환경이 됩니다. 때문에 그날 한 음식이어도 금방 상하는 경우가 많지요. 음식은 꼭 냉장 보관하고, 실온에 있는 음식을 아이가 함부로 먹지 않게 주의해주세요.
 
청결한 습관으로 피부병을 예방해요
활동량이 많은 아이는 땀을 많이 흘립니다. 잘 씻지 않으면 땀구멍이 막혀 땀띠와 같은 피부염이 발생하기 쉽지요. 여름에는 하루에 두 번 이상, 자주 샤워하는 것이 좋습니다. 목욕 후에는 보습을 해주시고, 땀 흡수와 통풍이 잘 되는 면제품 옷을 입을 수 있게 해주세요.
 
 
 
 
 
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