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성장기 아이, 눈 건강을 지켜요
작성자 관리자 작성일 2025-08-04 조회 11
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시력이 완전히 발달하지 않은 성장기 아이들은 일상적인 생활습관 하나하나가 눈 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 여름철에는 스마트기기 사용이 늘고, 자외선 노출도 많아 더욱 세심한 관리가 필요합니다.
 
밝기, 거리, 시간 모두 조절해주세요
스마트폰이나 TV, 태블릿은 30cm 이상 거리를 두고 사용하고, 한 번에 20분 이상 사용하지 않도록 제한해 주세요. 자연광이 있는 밝은 환경에서 활동하는 것이 눈 건강에 좋습니다.
 
실외 활동도 눈에 좋아요
햇살 아래에서 자연을 바라보며 뛰노는 시간은 눈의 조절 능력을 기르고, 근시를 예방하는 데 도움이 됩니다. 단, 자외선이 강한 시간대에는 모자나 선글라스를 착용해 보호해주세요.
 
눈 건강에 좋은 식단을 챙겨주세요
당근, 시금치, 달걀노른자, 견과류 등 눈 건강에 도움이 되는 음식도 함께 챙겨주세요. 영양 균형이 잘 맞아야 시력 발달도 건강하게 이루어질 수 있어요.
 
아이의 눈을 자주 관찰해주세요
TV를 가까이서 보거나, 고개를 기울여 사물을 보는 행동은 시력 이상 신호일 수 있어요. 이상이 의심된다면 안과 진료를 받아 조기에 관리해 주세요.
 
 
 
 
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